おすすめのGABA(ギャバ)サプリを徹底比較【健康や美容が気になる人必見】

スッキリしない朝を迎えることが多い
自分の体に栄養が足りているか不安…
穏やかな気分で毎日を過ごしたい

健康維持のために、GABAサプリを検討する人は多くいます。しかしGABAサプリの種類は多いため、何を選ぶべきか迷いがちです。

この記事では、おすすめのGABAサプリを紹介します。記事を読めば、あなたにピッタリのGABAサプリがわかります。

機能性表示食品

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血圧が高めの方の血圧を低下させる機能が報告されているGABAを配合した「オリーブ＆ギャバの恵み」。抗酸化作用を持ち、血中のLDL-コレステロール(悪玉コレステロール)が酸化され酸化LDL-コレステロールになることを抑制させることが報告されているオリーブ由来ヒドロキシチロソールも配合されています。

公式サイトで詳細を見る

GABAサプリの失敗しない選び方

GABAサプリの失敗しない選び方を3つ解説します。

GABAの含有量
サプリの形状
GABA以外の配合成分

GABAの含有量

GABAの含有量に着目しましょう。GABAサプリはメーカーによって含有量が異なります。中にはGABAの含有量が少ないサプリも。

GABAの摂取量は明確に定められていません。1日当たり30～100mgが目安です。
» BELTA(外部サイト)

食事からもGABAを摂取することを考慮し、20mg以上含まれているサプリを選ぶのがおすすめです。

サプリの形状

GABAサプリの形状をチェックしましょう。錠剤やカプセルタイプのものがおすすめです。

チョコレートなどの菓子類にGABAが含まれている商品もあります。手軽にGABAを摂取できますが、余分な糖分も摂取されるため、菓子類ではなくGABAサプリを選びましょう。

GABA以外の配合成分

GABA以外の配合成分にも着目しましょう。サポート成分が配合されていると、さまざまな栄養成分も同時に補給できます。

GABAサプリを夜に飲む場合は、カフェインが含まれていないかチェックしましょう。カフェインには覚醒作用があるからです。GABAを摂取しても、カフェインが邪魔してしまいます。
» 大正製薬(外部サイト)

おすすめのGABAサプリを徹底比較

本記事における「GABAサプリ」とは、健康維持や栄養補給のためにGABAが配合されたサプリのことです。

オリーブ＆ギャバの恵み

機能性表示食品

Amazonと楽天の「血圧・コレステロール部門」で5冠達成！

980円(税込)※15日間返金保証付き

血圧が高めの方の血圧を低下させる機能が報告されているGABAが、1日の摂取目安量あたり100mg配合されている「オリーブ＆ギャバの恵み」。抗酸化作用を持ち、血中のLDL-コレステロール(悪玉コレステロール)が酸化され酸化LDL-コレステロールになることを抑制させることが報告されているオリーブ由来ヒドロキシチロソールも配合されています。

価格: 定期コースなら、通常価格より約86％オフの980円(税込)でお試しできます。定期コースは1回限りの購入でもOK。15日間の返金保証付きなので、手軽に始められます。
GABAの配合量(1日分): 1日2粒のサプリに100mgのGABAが配合されています。
その他成分: オリーブ由来ヒドロキシチロソール配合。3つの和漢植物(松樹皮エキス・紅麹・田七人参)も配合することで、健康習慣をサポートします。
おすすめな人: 高めの血圧とコレステロールを同時に対策したい人におすすめです。

オリーブ＆ギャバの恵みの公式サイトはこちら

リフレのぐっすりずむ

機能性表示食品

機能性関与成分にL-テアニンを配合！

1,000円(税込)

2017〜2024年に8年連続でモンドセレクション金賞を受賞した「リフレのぐっすりずむ」。GABAのほか、機能性関与成分としてL-テアニンを配合しています。睡眠の質をすこやかに改善(睡眠効率＜就床時間中の睡眠の割合＞を上げ、すっきりとした目覚めと起床時の眠気・疲労感の軽減に役立つ)するとともに、一過性の作業などによるストレス(精神的負担)を和らげる機能が報告された成分を配合するサプリメントです。

価格: 通常価格2,980円(税込)のところ、66％オフの1,000円(税込)でお試しできます。購入回数に縛りはありません。初月解約もOKなので安心です。
GABAの配合量(1回分): GABAの配合量は明記されていません。
その他成分: 睡眠の質をすこやかに改善(睡眠効率<就床時間中の睡眠の割合>を上げ、すっきりとした目覚めと起床時の眠気・疲労感の軽減に役立つ)するとともに、一過性の作業などによるストレス(精神的負担)を和らげる機能が報告されているL-テアニンを配合。ほかにも、グリシン、トケイソウ、ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンB12を配合しています。
おすすめな人: GABAとともに、L-テアニンを摂取したい人におすすめです。

リフレのぐっすりずむの公式サイトはこちら

みやびの血圧×血糖Ｗケア

機能性表示食品

2つの機能性関与成分配合！

2,350円(税込)

2つの機能性関与成分を配合した「みやびの血圧×血糖Ｗケア」。バナバ葉由来コロソリン酸は健常な方の高めの空腹時血糖値を下げる機能が報告されています。GABAは高めの血圧を低下させる機能があることが報告されています。血圧と血糖値の両方をケアしたい人にぴったりです。国内のGMP認定工場で製造するなど、品質にもこだわっています。

価格: 通常価格4,700円(税込)のところ、初回限定50％オフの2,350円(税込)で始められます。購入回数に縛りはありません。
GABAの配合量(1回分): 1回分(1袋)に12.3mgのGABAが配合されています。
その他成分: 健常な方の高めの空腹時血糖値を下げる機能が報告されているバナバ葉由来コロソリン酸を配合。
おすすめな人: 高めの血圧だけでなく高めの空腹時血糖値もケアしたい人におすすめです。

みやびの血圧×血糖Ｗケアの公式サイトはこちら

ヒハツ&ギャバの恵み

機能性表示食品

2つの機能性関与成分を配合！

980円(税込) ※全額返金保証付き

国際中医師が監修した機能性表示食品「ヒハツ&ギャバの恵み」。GABAのほか、脚のむくみが気になる健常な女性の夕方の脚のむくみを軽減する機能が報告されている、ヒハツ由来ピペリン類も配合しています。15日間の返品保証が付いているので、安心してお試しできます。

価格: 通常価格5,373円(税込)のところ、82%オフの980円(税込)でお試しできます。定期購入に回数縛りはありません。15日間の返品保証も付いているので、安心して購入できます。
GABAの配合量(1日分): 1日2粒のサプリに100mgのGABAが配合されています。
その他成分: 健常な女性の夕方の脚のむくみを軽減する機能が報告されている、ヒハツ由来ピペリン類を配合しています。
おすすめな人: 脚のむくみ(病的ではない一過性のむくみ)が気になる人におすすめです。

ヒハツ&ギャバの恵みの公式サイトはこちら

睡眠サポートカプセル

機能性表示食品

クロセチンとGABAのW配合！

980円(税込)

大正製薬が販売する機能性表示食品「睡眠サポートカプセル」。GABAのほか、クロセチンを配合しています。クロセチンは良質な眠りをサポートする(睡眠の質(眠りの深さ)を高め、起床時の眠気や疲労感を和らげる)機能が報告されている成分です。定期購入なら、30日分を77％オフの980円(税込)でお試しできます。

価格: 通常価格4,320円(税込)のところ、定期購入なら77％オフの980円(税込)で始められます。購入回数に縛りはありません。
GABAの配合量(1回分): 1日分の目安2粒当たりにGABAを100mg配合。
その他成分: 良質な眠りをサポートする(睡眠の質(眠りの深さ)を高め、起床時の眠気や疲労感を和らげる)機能が報告されているクロセチンを配合。
おすすめな人: 睡眠の質を高めたい人におすすめです。

睡眠サポートカプセルの公式サイトはこちら

SUYARi(すやり)

機能性表示食品

国産天然GABAを使用！

1,923円(税込)※15日間返金保証付き

薬剤師と共同開発された機能性表示食品「SUYARi(すやり)」。国産の天然GABAを1粒に100mg配合しています。GABAと相性の良いラフマなどのサポート成分も配合されているサプリメントです。15日間返金保証も付いているので、安心してお試しできます。

価格: 通常価格5,379円(税込)のところ、64％オフの1,923円(税込)でお試しできます。購入回数に縛りはありません。15日間返金保証も付いているので安心です。
GABAの配合量(1回分): 1日分の目安1粒当たりに国産天然GABAを100mg配合。
その他成分: ラフマ、サフランエキス、クワンソウ、トリプトファン、ビタミンB6、ビタミンB12を配合。
おすすめな人: 快適な夜を過ごしたい人におすすめです。

SUYARiの公式サイトはこちら

食の救世主

機能性表示食品

3つのリスクをケア！

5,400円(税込)※90日間返品・返金保証付き

やわたが販売する「食の救世主」。1回分当たり12.5mgのGABAが配合されています。GABAは高めの血圧を低下させる機能があることが報告されています。食後に血糖値が上昇しやすい健常者の食後の血糖値の上昇や、食後の血中中性脂肪が高めになる健常者の食後の血中中性脂肪の上昇を穏やかにする機能が報告されている食物繊維「イソマルトデキストリン」も配合しているのが特徴です。粉末タイプなので食事中の飲み物と一緒に摂取できます。

価格: 単品購入なら5,400円(税込)です。定期購入は会員価格から5％オフです。購入回数に縛りはありません。
GABAの配合量(1回分): 1回分(1袋)に12.5mgのGABAが配合されています。
その他成分: 1回分(1袋)当たり2.13gのイソマルトデキストリン(食物繊維)を配合。
おすすめな人: 高めの血圧だけでなく、食後の血中中性脂肪や血糖値もケアしたい人におすすめです。

食の救世主の公式サイトはこちら

DHC GABA

国内産ではGABA高配合のサプリ！

972円(税込)

1粒に200mgのGABAが凝縮された「DHC GABA」。ストレス社会で働くあなたを、DHCがサポートします。袋にはチャックが付いているため、保存に便利です。カルシウムなどのミネラルも配合。GABAと一緒に不足しがちなミネラルも摂取できるのが魅力です。

価格: 単品購入なら972円(税込)です。通常価格より25％オフの定期購入は729円(税込)。長く飲み続けたい人におすすめです。
GABAの配合量(1日分): 1日当たり200mgのGABAを摂取できます。
その他成分: カルシウム・亜鉛・セレンのミネラルが配合されています。
おすすめな人: GABAやミネラルを効率良く摂取したい人におすすめです。

DHC GABAの公式サイトはこちら

NOW Foods GABA

コスパが良いGABAサプリ！

1,482円(税込)

コスパが良い「NOW Foods GABA」。1日当たり30円台のGABAサプリが多いなか、NOW Foods GABAは約14円で利用できます。1カプセルに500mgのGABAを配合。さらにビタミンB6が2mg配合されています。サプリメント大国のアメリカ産ということもあり、リーズナブルな価格で含有量の多いサプリメントを摂取できるのが魅力です。

価格: Amazonでは1,482円(税込)で販売されています。
GABAの配合量(1日分): 1日当たり500mgのGABAを摂取できます。
その他成分: ビタミンB6配合。
おすすめな人: コスパが良いGABAサプリを探している人におすすめです。

NOW Foods GABAの販売サイトはこちら

ストレスケア

機能性表示食品

健康な方の一時的な精神的ストレスの緩和にぴったり！

1,944円(税込)

健康な方の一時的な精神的ストレスの緩和や、血圧が高めの方の血圧を下げる機能が報告されているγ-アミノ酪酸(GABA)を配合する「ストレスケア」。ファンケルが販売するGABAサプリです。1日当たり100mgのGABAが配合されています。サポート成分としてビタミンB6などを配合。不足しがちなビタミンを効率良く摂取できます。

価格: 単品購入なら1,944円(税込)です。通常価格より約10％オフの定期購入の場合、1,749円(税込)で始められます。
GABAの配合量(1日分): 100mgのGABA配合。
その他成分: ビタミンB6・葉酸・ビタミンB12が配合されています。
おすすめな人: 一時的な精神的ストレスを緩和したい人におすすめです。

ストレスケアの公式サイトはこちら

オーガランド GABA

機能性表示食品

サポート成分が豊富！

1,480円(税込)

サポート成分が豊富に含まれている「オーガランド GABA」。亜麻仁油や高麗人参などが、穏やかな生活をサポートします。合成着色料・香料・保存料無添加。国内のGMP認定工場で製造するなど、安全面に配慮しています。

価格: 1,480円(税込)で始められます。
GABAの配合量(1日分): 28mgのGABA配合。
その他成分: 亜麻仁油・イワシ抽出ペプチド・高麗人参・セイヨウオトギリソウ配合。
おすすめな人: GABAと一緒に豊富なサポート成分を摂取したい人におすすめです。

オーガランド GABAの公式サイトはこちら

sleePRO

睡眠コンサルタント監修！

1,979円(税込)

食品保健指導士と睡眠コンサルタントが監修した「sleePRO」。粉末タイプなので、錠剤が苦手な人でも手軽に摂取できるサプリメントです。

価格: 通常価格5,000円のところ、定期購入なら61%オフの1,979円(税込)でお試しできます。
GABAの配合量(1日分): 1日1袋に100mgのGABAが配合されています。
その他成分: グリシン・テアニン・トリプトファン・ラクティウム・カモミールなどを配合。
おすすめな人: 健康な毎日を送りたい人におすすめです。

sleePROの公式サイトはこちら

グリシンGABAプレミアム

4つの厳選素材を凝縮！

1,274円(税込)

売上250万個を突破するファイングリシンシリーズの一つ「グリシンGABAプレミアム」。GABAのほか、グリシンやL-テアニン、L-トリプトファンを配合しています。粒が小さく、飲みやすいサプリメントです。

価格: 通常価格1,447円(税込)のところ、定期購入なら10%オフの1,274円(税込)でお試しできます。
GABAの配合量(1日分): 1日6粒に400mgのGABAが配合されています。
その他成分: グリシン・L-テアニン・L-トリプトファンを配合。
おすすめな人: 休息時に役立つ成分を摂取したい人におすすめです。

グリシンGABAプレミアムの公式サイトはこちら

サプリクラフト GABA

リーズナブルな価格設定！

980円(税込) ※60日分

薬剤師が代表を務める日本のブランド、サプリクラフトのGABAサプリ。1カプセル当たり200mgのGABAとともに、200mgのグリシンを配合しています。リーズナブルな価格設定が魅力です。

価格: Amazonでの販売価格は980円(税込)です。
GABAの配合量(1日分): 1日1カプセルに200mgのGABAが配合されています。
その他成分: グリシンを配合。
おすすめな人: リーズナブルなGABAサプリを探している人におすすめです。

サプリクラフト GABAの販売サイトはこちら

ファイングリシンゼリー

飲みやすいゼリータイプ！

460円(税込)

モンドセレクションで金賞を受賞(2019年度)した「ファイングリシンゼリー」。スティックゼリータイプの白ぶどう味で、飲みやすいのが特徴です。カフェインや糖類はゼロなので、安心して飲めます。

価格: 通常価格518円(税込)のところ、定期購入なら10%オフの460円(税込)でお試しできます。
GABAの配合量(1日分): 1日2包に100mgのGABAが配合されています。
その他成分: グリシン・テアニンを配合。
おすすめな人: デザート感覚でGABAを摂取したい人におすすめです。

ファイングリシンゼリーの公式サイトはこちら

FUJIFILM GABA

機能性表示食品

小さめのタブレットを1日2粒摂取！

3,024円(税込)

FUJIFILMが販売するGABAサプリです。1回分当たり28mgのGABAを配合。小さめの粒タイプで、錠剤が苦手な人でも飲みやすく作られています。

価格: 通常価格3,024円(税込)のところ、定期購入なら10%オフお試しできます。
GABAの配合量(1日分): 1日2粒に28mgのGABAを配合。
その他成分: 記載はありません。
おすすめな人: 小さい粒タイプのGABAサプリを探している人におすすめです。

FUJIFILM GABAの公式サイトはこちら

シードコムス GABA

休息サポート成分配合！

1,580円(税込)

シードコムスが販売するGABAサプリ。GABAに加え、セントジョーンズワートやクワンソウなど5つの成分が配合されています。1日1粒でOKなので、続けやすいのが特徴です。

価格: 公式サイトでは1,580円(税込)で販売されています。
GABAの配合量(1日分): 1粒当たり30mgのGABAを配合。
その他成分: セントジョーンズワート・クワンソウ・亜麻仁油・醗酵紅参・イワシ抽出ペプチドが配合されています。
おすすめな人: 複数の成分を同時に摂取したい人におすすめです。

シードコムス GABAの公式サイトはこちら

GABA(ギャバ)とは神経伝達物質として働くアミノ酸の一種

GABAとはγ-アミノ酪酸(Gamma Amino Butyric Acid)の頭文字をとったもので、アミノ酸の一種です。GABAは脳や脊髄などに作用する神経伝達物質として働きます。
» わかさの秘密(外部サイト)

ストレスや運動時など興奮状態になると、アドレナリンが分泌。アドレナリン分泌を抑えられると、リラックス効果をもたらします。

チョコレートなどのお菓子にGABAが含まれているものもあります。手軽にGABAを摂取できるのが魅力です。

GABAが多く含まれる食品・食べ物

GABAが多く含まれる食材の代表例が発芽玄米です。白米の約10倍ものGABAを含有。100g中に約10mg含まれています。

発芽玄米以外にも、以下の食材や食品にGABAが含まれています。積極的に食べましょう。

トマト
きのこ類
じゃがいも
ぬか漬け、キムチなどの漬物類
チョコレート

» BELTA(外部サイト)
» DMJえがお生活(外部サイト)

乳酸菌もGABAを生産します。日頃からヨーグルトやサプリメントなどで乳酸菌を摂取しておくのも、効率良くGABAを補給するために重要です。
» 新潟県(外部サイト)

GABA不足で起こる症状

GABAが不足すると以下のようなデメリットがあります。

精神的なストレスが溜まりやすい
リラックスできない
睡眠の質が悪い
集中力がなくなる
情緒不安定になる

» わかさの秘密(外部サイト)

GABAは睡眠中に体内で生成されますが、常に消費される成分です。睡眠不足に陥るとGABAが生成されにくくなります。

加齢とともにGABAの生成量は減少します。GABAが不足すると日常生活に悪影響を及ぼす症状が現れやすくなるもの。サプリメントを活用して、効率良くGABAを摂取するのが大切です。
» DMJえがお生活(外部サイト)

GABAの目安摂取量

GABAの必要量は明確に定義されていません。1日当たり30～100mgが目安です。
» BELTA(外部サイト)

現代社会は、以下のようにさまざまなストレスがあふれています。

仕事
家事
育児
スマートフォン
パソコン

ストレスに対応するため、GABAは日々大量に消費されるもの。意識的に摂取しなければ、GABA不足に陥りやすくなります。

食事だけで十分な量のGABAを摂取するのは困難です。GABAサプリを活用し、手軽にGABAを摂取しましょう。

ただし一度に大量のGABAサプリを摂取すれば、大きな効果が得られるわけではありません。摂取目安量を守り正しく活用することで、効率良くGABAを摂取できます。

知って得する効果的なリラックス方法

効果的なリラックス方法を紹介します。リラックスした毎日を送りたい方は参考にしてください。

体を動かす
ゆったりとした音楽を聴く
短時間の読書をする
ぬるめのお湯でゆっくり入浴をする
ゆっくり呼吸をする
食事を楽しむ
テレビやSNSを見ない
感情を外に吐き出す

» サントリーウエルネス(外部サイト)
» 国立大学法人東京医科歯科大学(外部サイト)

体を動かす

リラックスしたいときこそ、体を動かしましょう。適度な運動はストレスホルモンの分泌を抑え、リラックス効果をもたらすホルモン(セロトニン)を活性化させます。いきなり激しい運動をする必要はなく、以下のような軽い運動で十分効果を得られます。

散歩
ストレッチ
簡単なヨガのポーズ
ラジオ体操

定期的にリフレッシュできる運動を取り入れることで、睡眠の質も高まります。運動によって心身の緊張が和らぐのでおすすめです。

ゆったりとした音楽を聴く

リラックスのために、ゆったりとした音楽を聴くのも効果的です。音楽は、感情の波を整える力があります。クラシックやジャズ、ヒーリングミュージックなど、落ち着いたメロディのものを選んでみましょう。自分好みの癒しの音楽によって、心を穏やかにできます。

短時間の読書をする

短時間の読書もリラックスにつながります。読書は心を別の世界に連れて行き、現実から一時的に解放してくれるからです。イギリス・サセックス大学の研究結果から「6分間の読書がストレスレベルを68%軽減する」と報告されました。
» The Tlegraph(外部サイト)

短時間の読書でも、心拍数を低下させて、筋肉の緊張をほぐしてくれます。読書に集中することで、悩みやストレスから一時的に距離を置くことも可能です。

読書に慣れていない人は、短編小説や詩、エッセイなど、一気に読み終えられるものを選ぶと良いでしょう。読書により、心の中に新しい風景を感じることができ、リフレッシュできます。

ぬるめのお湯でゆっくり入浴をする

日常の疲れをとるために、ぬるめのお湯でゆっくり入浴しましょう。お湯に浸かることで、身体の筋肉が緩和され、心も安らぎます。38〜40度のぬるめのお湯に、20分程度ゆっくり浸かる時間を作ってみてください。

好きな香りの入浴剤やアロマなどを追加するのも効果的です。

ゆっくり呼吸をする

ゆっくりとした呼吸にはリラックス効果があります。自律神経を整え、心身の緊張をほぐす役割があるからです。リラックスしたいときは、以下の呼吸法を試してみてください。

基本姿勢

肩の力を抜く
肩を動かさないようにしてお腹に手を当てる

呼吸法

約6秒間かけて口から息を吐ききる
お腹がへこみ・横隔膜が上がるのを感じる
約1秒間息を止めたあと鼻から息を吸い込む(目安：3秒間)
お腹が膨らみ横隔膜が下がるのを感じる

» 厚生労働省(外部サイト)

呼吸する際は、息を吐く時間を吸う時間の2倍にするのがポイントです。短時間でも心地よいリラックス感を得られます。

食事を楽しむ

毎日の食事もリラックスできる大事な時間。食事は生活の一部であり、食べる時間を大切にすることで心に余裕が生まれます。食欲がなかったり、食べすぎたりする場合は疲れやストレスを感じているサイン。食事を楽しめない際は以下を試してみてください。

食欲がないときは刺激物を避けて消化にいいものを食べる
食べすぎちゃうとき30回ほどよく噛んでゆっくり食べる
好きな料理を作る
新しいレシピを試してみる
気に入ったレストランやカフェで食事を楽しむ

おいしい食事は心を満たし、日々のストレスを和らげることができます。

テレビやSNSを見ない

テレビやSNSを見ない時間を作ることも、リラックスするためには有効です。情報過多の現代社会で、頻繁に情報が入ることは心の疲れを増長させます。テレビやSNSで疲れないためのポイントは以下のとおりです。

見る時間を決める
ワイドショーは見ない
SNSの通知をオフにする
SNSのいいね・フォローを気にしない
寝る90分前はテレビ・パソコン・スマホなどを見ない

目に入る情報を意識的に遮断することで、心の疲れを軽減できます。

感情を外に吐き出す

自分の感情を外に吐き出すことも大切です。感情を抑え込むことは、心の疲れやストレスを溜め込む原因となります。具体的な感情を吐き出す方法は以下のとおりです。

日記を書く
紙に感情を書き出す
友人や家族と話す
趣味やアートを通じて感情を表現する
専門家に心のモヤモヤを話す

リラックスするためにも、心の中に溜まったものを外に出すことは大切です。

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GABAの含有量

サプリの形状

GABA以外の配合成分

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オリーブ＆ギャバの恵み

Amazonと楽天の「血圧・コレステロール部門」で5冠達成！

リフレのぐっすりずむ

機能性関与成分にL-テアニンを配合！

みやびの血圧×血糖Ｗケア

2つの機能性関与成分配合！

ヒハツ&ギャバの恵み

2つの機能性関与成分を配合！

睡眠サポート カプセル

クロセチンとGABAのW配合！

SUYARi(すやり)

国産天然GABAを使用！

食の救世主

3つのリスクをケア！

DHC GABA

国内産ではGABA高配合のサプリ！

NOW Foods GABA

コスパが良いGABAサプリ！

ストレスケア

健康な方の一時的な精神的ストレスの緩和にぴったり！

オーガランド GABA

サポート成分が豊富！

sleePRO

睡眠コンサルタント監修！

グリシンGABAプレミアム

4つの厳選素材を凝縮！

サプリクラフト GABA

リーズナブルな価格設定！

ファイングリシンゼリー

飲みやすいゼリータイプ！

FUJIFILM GABA

小さめのタブレットを1日2粒摂取！

シードコムス GABA

休息サポート成分配合！

GABA(ギャバ)とは神経伝達物質として働くアミノ酸の一種

GABAが多く含まれる食品・食べ物

GABA不足で起こる症状

GABAの目安摂取量

知って得する効果的なリラックス方法

体を動かす

ゆったりとした音楽を聴く

短時間の読書をする

ぬるめのお湯でゆっくり入浴をする

ゆっくり呼吸をする

食事を楽しむ

テレビやSNSを見ない

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